كيفية التغلب على الاجهاد النفسي و البدني و الاكتئاب 

قد يواجه المريض أيام يصعب عليه عمل أي مجهود ولو حتى بسيط وهذا الإجهاد يختلف من شخص لآخر ومن وقت لآخر فمن الأفضل في هذه الحالة أن تضع حد لقدرتك الجسمانية حتى لا تتجاوزها ولا ترهق جسمك بمجهود غير مناسب لك.
الإرهاق والتعب من الأعراض المتعارف عليها عند مرضى التصلب العصبي المتعدد لذلك لا تحاول أن ترهق نفسك بما لا تستطيع عمله وتجنب أي مجهود قد يؤدي بك إلى الإرهاق والجهد وحاول أن تأخذ قسطا من الراحة خلال ساعات النهار وتجنب الأعمال المرهقة خلال النهار
أما الاكتئاب فهو من المشاكل الشائعة عند مرضى التصلب العصبي المتعدد وعادة ما يكون بسبب رد فعل المريض للمرض نفسه أو قد يكون من عواقب المرض بحد ذاته 
إن الإستعانة بأخصائي نفسي له دور فعال في تخطي حالات الإكتئاب. البسيطة 
أما حالات الإكتئاب الشديدة والمتطورة فقد يتطلب الأمر إلى التدخل بالعلاج.

مرض الإكتئاب 

إن الإكتئاب هو الشعور بحزن شديد أو إنعدام قيمة أي مبهجات في المحيط الحياتي للمريض
إن الإكتئاب هو مرض منتشر و معقد وحسب الإحصائيات فأنه يصيب أكثر من 121 مليون شخص حول العالم
ينتج الإكتئاب من نقص اوعدم توازن بالمواد الكيميائية الموجودة بالمخ التي تسمى "النيوروترانسمترز" (الناقلات الكيماوية البين عصبية مثل سرتونين، نورابنفرين ودوبامين)

أعراض الإكتئاب 

أحد الأعراض المعروفة عن الاكتئاب هو الشعور العميق بالفراغ و الحزن 
في حالات كثيرة ترافق الاكتئاب بعض المؤشرات الجسمانية مثل : آلام في الظهرأو إرهاق دائم معظم الناس الذين يعانون من حالة الإكتئاب يشكون من العصبية والتوتر، وهذا المزاج السيء لا يبقى في مستوى الالم النفسي وإنما منهم من يصرح عن حالة جسدية سيئة بشكل عام، ومن المتوقع أن حالة الإكتئاب قد تؤثر سلباً على كافة الأجهزة في الجسم إذا كنت تعاني من أحد هذه الاعراض في فترة ما بين إسبوعين أو اكثر، مما يشوش نمط حياتك بوضوح، فمن الممكن أن تكون مصاباً بالإكتئاب لراحتك، هذه القائمة بإمكانك الاشارة فيها الى الأعراض التي تزعجك، والتي تشتمل على جزء من أعراض الاكتئاب والتي قد تساعدك على تبليغ طبيبك المعالج: